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90歳で70歳の心身を持つ時代へ 「人生100年時代」という言葉が定着して久しいですが、多くの人がまだ無意識のうちに「高齢になるほどできることが減る」と考えています。 しかし、もし90歳になったときの体と脳が70歳相当だったらどうでしょうか。それは単...

月会費3000円のジムで目指す「走れる体」と「若々しい体」 以前の私は、月会費1万円ほどの大手スポーツジムに通っていました。プール、マシン、スタジオプログラムなど設備は充実していて、健康づくりには最高の環境でした。 しかし現在は、月会費3000円ほ...

こんにちは。今回は、スポーツジムにある体組成計（タニタ）による測定結果と血圧データから、自身の健康状態をAIに分析してもらいました。 結論からお伝えすると、59歳男性としては極めて優秀な数値であり、日頃の運動習慣や生活スタイルがしっかり結果と...

はじめに こんにちは。長谷川洋です。現在60歳。体年齢37歳を維持しながら、健康的な生活を心がけています。 健康について話すと、「何か特別なトレーニングをしているのですか？」と聞かれることがあります。 しかし、私が長年続けているのはとてもシンプ...

こんにちは。長谷川洋です。60歳になった今年、ブログを始めることにしました。 周囲からは、「なぜ今さらブログなのですか？」と聞かれることがあります。 私自身も20代や30代ならともかく、60歳からブログを始めるとは思っていませんでした。しかし、だ...

はじめまして。長谷川 洋です。 こんにちは。「実年齢マイナス20歳研究所」を運営している長谷川 洋です。 私は今年60歳になります。 しかし、体組成計で測定した体年齢は37歳。血圧も良好な状態を維持しており、60歳を迎える前には5回のフルマラソンを完...